2／16（日）開催 |《WS》心の中に“自然”を持てば～レジリエンスを育てる～
季節の移ろいと、自律神経が関係していることをご存じでしょうか？自律神経は、体温、血圧、呼吸、心拍、代謝、消化などを調整し、心と体のバランスを保つために必要な神経です。
このワークショップは、ストレスを感じたら動く脳、自律神経、体のしくみを知って、想像からの「私自身の心地よさ」を感じることが、自分を大丈夫な状態にとどまらせることを実感していただけます。
レクチャーするのは、
店主 福田愛です。
健康管理士一般指導員
コレモ支援ガイド
でもあります。
（コレモについては下記を）
このワークショップは、
コミュニティ・レジリエンシー・モデル
略して「コレモ」という
生理学に基づいた健康法を主にお伝えします。
コレモは、
もともと
アメリカで
災害支援のために
考案されたのですが、
研究するうちに
日常のセルフケアとしてもイケるやん！
となりました。
なので、
心身のウェルビーイングを保ちたい人にも
心の防災としても
活用していただけます。
コレモは、世界30ケ国以上の教育、子育て、心理、福祉、医療、人材育成、警察、そして、国連、災害救援支援の現場で幅広く使われています。
考案者の著書『Building Resilience』がSDGsの推薦本になったり、
2022年2月下旬から、ウクライナの人道支援としても活用されているのです。
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プログラムの内容
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①“自然”とは？レジリエンスとは？をお話させていただきます。
②私たちの脳（人間脳と動物脳など）と体の仕組み（特に自律神経）についての知識を身につけます。
③体に意識を向け、自分の中にある“自然”に気づくワークをおこなっていきます。
嫌な気持ちになることはなく、基本、座ったままでおこないます。
2022年末に小学生のお子さん含むファミリーで受けて下さったときのご感想
2022年3月4月にご参加下さった方たちの感想はこちらからどうぞ
当日の流れと
2021年12月の参加者による感想はこちら↓
ぜひ読んでみてくださいね。
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レジリエンスとは
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「レジリエンス」という言葉を、最近、よく耳にするようになりましたよね。
日本語では、「回復力」「心の自然治癒力」と訳されています。
（使用されるところによって変わりますが）
困難なことが起こり、
不快や不安になったり、
落ち込んだり、
不満が爆発したり、
挫折したり、
強いストレスに直面したとき、
回復力があれば、
心の自然治癒力があれば、
大丈夫へ。
レジリエンスは、スキルです。
レジリエンスは、世界中の誰もが持っています。
自分の中に見つけて、育て、鍛え、高められるのです。
現代人の必須スキルとして、世界中で求められ、高められています。
でも、使いこなせていない人がいます。
あなたは、どうでしょうか。
不安定な時代だから
自分の中を
見つめることは大切で、
自分の中に必ずある
拠りどころにできる“自然”に気づき、
毎日気づいてあげて、
育て、増やしていくのが良いですよ。
心の中は目で見えないものですが、
脳や体の中では反応が起きています。
その反応している感覚を、
ぜひ感じてみてください。
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講師
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福田愛（ふくだあい）
四季の企画室 野の福田商店 店主
コレモ・ガイド
健康管理士一般指導員
VERY PARADISE！主宰（只今休眠中）
大学卒業後、「気分のよい人生を送るための良き案内人」を目指し、フリーランスで伝える仕事（編集者・ライター）をはじめて20年以上。健康系、仕事系、暮らし系、自然環境系に関する仕事をしていく中で、何事にも基本として大切なことは「こころとからだの健康」であると大いに実感。2016年前のことはこちらを
2016年：長年の独学で深めた心理学による効果を実践・体得し、自分でからだを整えるからだづくりを学び、「からだクリエイトきらくかん からだマスターコース」修了。こころとからだの関係も体感。
2017年：予防医学のスペシャリストといわれる「健康管理士一般指導員」の資格を取得したことで、2017年より、QOL(Quality of Life＝人生の質)を高めるサポートをおこなう「QOLコーディネーター」と名乗り、活動を開始。特に、自律神経のバランスを整える講習会などをカフェやヨガスタジオ等で数多く企画・開催。
2018年4月：能勢のギャラリー＆カフェ里づとで、マインドフルネスをベースとする展示イベント【新しいリラックス展】を開催。
2018年10月：世界で注目される「レジリエンス（＝回復力、心の自然治癒力）」を鍛えるための資格「コミュニティレジリエンシーモデル」の支援ガイドの資格を取得。
2019年：曾祖母の代から続く店を使命感として継ぐ。
日課は、朝のなんちゃってヨガ、夕方の散歩、夜の筋トレ少々 趣味は、からだのエクササイズ、俳句、アート観賞など。
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心の中に“自然”を持てばseason①
～レジリエンスを育てる～
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次回日程／2025年2月16日
10～12時30分
（※バスでお越しの方が参加される場合は10時30分～）
講師／福田愛（コレモ支援ガイド、健康管理士一般指導員）
料金／ 一人3500円（10歳～17歳 1500円）
当店の季節の飲みもの付
※こちらの一部を支援団体TRIへ寄附させていただきます。
定員／3名
3～5名のご家族でのお申し込みも可能。
その場合は、ご家族のみで開催します。
但し、可能な年齢は10歳以上。
持ち物／筆記用具
＼締め切りは前々日／
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お申込みについて
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件名を「自然を持ちたい！」として、①～⑤を明記の上、fukuda.showten@gmail.com へお申込みくださいませ。
※当店催し参加2度目以上の方は、
①のみをお知らせください。
SNSのメッセージからでもOKです。
こちからの返信を持って、お申込み完了とさせていただきます。
①お名前
②お住まいの地域
（市町村まで）
③お電話番号
④車orバス
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キャンセルポリシーについて
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下記のキャンセル料金を設定させていただきます。 ご理解の上、お申込み下さいませ。
前日：参加費半額
当日：参加費全額
（なお、代理の方のご参加は可能です）
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体調についてのお願い
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必ず読んでくださいませ。
https://fukudashowten.localinfo.jp/posts/48096326?categoryIds=2321660
四季の企画室 野の 福田商店
大阪府豊能郡能勢町今西198-2
営／13時～17時
※催し開始時間は、当店営業時間と異なりますので、ご確認くださいませ。
休／火・水・木
※臨時休業が時々ございますので、お手数ですが、TOPページ（HOME）でお調べの上お越しくださいませ。
✉ fukuda.showten@gmail.com
🚌阪急バス西能勢線「森上（もりがみ）」停留所より西へ徒歩約5分
行き帰りの時刻表は、このサイトHOME下部をご覧ください。
🚙大阪市内・神戸市内からは高速ご利用で約１時間
専用駐車場2か所計4台分アリ
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