次回は初秋開催 |《WS》心の中に“自然”を持てば～レジリエンスを育てる～
大小問わず、心がアップダウンするときの自分をケアする方法を持ち合わせていない、そんなすべてのひとに受けてもらいたいワークショップを開いています。
ガイドは、店主。
健康管理士一般指導員
でもある福田愛です。
どんなときも
自分の中を
見つめることは、大切ですよね。
自分の中に
必ずある
拠りどころにできる“自然”
ここでは、
「自分にとっての心地よさ」
「心の安らぎ」のこと。
これらを見つけて、
毎日気づいてあげて、
感じて、増やしていく。
心の中は目で見えないものですが、
脳や体の中では反応が起きています。
体は最も正直です。
その反応している感覚を、
ぜひ感じてみてください。
変化の大きい時代
不安の多い時代
情報が多い時代
こんな時代には、
何を信じたらいいのでしょうか？
自分の体の感覚を信じたら
大丈夫！
何度でもいいますが、
体は最も正直だから。
きっと、あなたの味方になってくれますよ。
心の中にある“自然”
あるいは
マシな“自然”の中で
選べばOK
話せばOK
動けばOK
すると、
自然と大丈夫なことが増え
自然と自信がついて
自然と成長できて
自然とまわりのことを大切にできるようになり、
まわりの人も心の中に“自然”を感じやすくなっていくはずです。
このワークショップは、ストレスを感じたら動く脳、自律神経、体のしくみを知ることからはじまります。
自律神経は、体温、血圧、呼吸、心拍、代謝、消化などを調整し、心と体のバランスを保つために、とっても大切な神経です。
その後、スキルの習得。
「私自身の心地よさ・心の安らぎ」を見つけて、しっかり体で感じることで、自律神経が乱れたとき（焦り、不安、イライラ、緊張、頭が真っ白、末端冷え・高血圧・便秘・肩こり等の不調）、いつでも簡単に自分を大丈夫な状態に戻せるというスキルです。
毎日、スキルの練習をすると、
レジリエンス
（=回復力、心の自然治癒力）
が育ちます。
---------------------------------------
このワークショップでは、主に、
略して、コレモ
という方法を伝えます。
アメリカで生まれた
トラウマ・インフォームド・ケア（TIC）のコレモ。
もともとは
災害支援のために考案されました。
ところが、様々なことに使えることがわかってきたのです。
今では、
セルフケアとして
又、対人支援の方法として
心理、福祉、教育、医療、人材育成、
子育て、警察、
そして、災害救済支援に
30以上の国々で幅広く使われています。
教育としては、
SEEラーニングの学びにも使われています。
SEEラーニングは、20年以上にわたる米国エモリー大学とダライ・ラマ法王との協働により、数々の科学者・教育学者・思想家等の研究・開発のエビデンスとその成果をもとに生まれました。
詳細はこちらを⇩
＜参加者の感想色々＞
2022年末に小学生のお子さん含むファミリーで受けて下さったときのご感想
2022年3月4月にご参加下さった方たちの感想はこちらからどうぞ
当日の流れと
2021年12月の参加者による感想はこちら↓
ぜひ読んでみてくださいね。
---------------
ガイド
---------------
福田愛（ふくだあい）
四季の企画室 野の福田商店 店主
コレモ・ガイド
健康管理士一般指導員
大学卒業後、「気分のよい人生を送るための良き案内人」を目指し、フリーランスで伝える仕事（編集者・ライター）をはじめて20年以上。「人と自然」（健康系、仕事系、暮らし系、自然環境系）に関する仕事をしていく中で、何事にも基本として大切なことは「こころとからだの健康」であると大いに実感。2016年前のことはこちらを
2016年：長年の独学で深めた心理学による効果を実践・体得し、自分でからだを整えるからだづくりを学び、「からだクリエイトきらくかん からだマスターコース」修了。こころとからだの関係も体感。
2017年：予防医学のスペシャリストといわれる「健康管理士一般指導員」の資格を取得したことで、2017年より、QOL(Quality of Life＝人生の質)を高めるサポートをおこなう「QOLコーディネーター」と名乗り、活動を開始。特に、自律神経のバランスを整える講習会などをカフェやヨガスタジオ等で数多く企画・開催。
2018年4月：能勢のギャラリー＆カフェ里づとで、マインドフルネスをベースとする展示イベント【新しいリラックス展】を開催。
2018年10月：世界で注目される「レジリエンス（＝回復力、心の自然治癒力）」を鍛えるための資格「コミュニティレジリエンシーモデル」の支援ガイドの資格を取得。
2019年：曾祖母の代から続く店を使命感として継ぐ。
日課は、朝のなんちゃってヨガ、夕方の散歩、夜の筋トレ少々 趣味は、からだのエクササイズ、俳句、アート観賞など。
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
心の中に“自然”を持てば
～レジリエンスを育てる～
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
日程／2026年7月20日（祝）
10時30分～12時45分頃
（車でお越しの方ばかりの場合は、10時～）
講師／福田愛（健康管理士一般指導員／コレモ支援ガイド）
料金／ 一人3500円
当店の季節の飲みもの付
※こちらの一部を支援団体TRIへ寄附させていただきます。
定員／4名（2名以上で開催）
持ち物／筆記用具
ご質問がありましたら、メール、SNSのメッセージからお気軽にどうぞ。
＼締め切りは前々日／
------------------------
お申込みについて
------------------------
件名を「自然を持ちたい！ 7／20」として、①～⑤を明記の上、fukuda.showten@gmail.com へお申込みくださいませ。
※当店催し参加2度目以上の方は、
①のみをお知らせください。
SNSのメッセージからでもOKです。
こちからの返信を持って、お申込み完了とさせていただきます。
①お名前
②お住まいの地域
（市町村まで）
③お電話番号
④車orバス
---------------------------------------
キャンセルポリシーについて
---------------------------------------
下記のキャンセル料金を設定させていただきます。 ご理解の上、お申込み下さいませ。
前日：参加費半額
当日：参加費全額
（なお、代理の方のご参加は可能です）
------------
体調についてのお願い
------------
必ず読んでくださいませ。
https://fukudashowten.localinfo.jp/posts/48096326?categoryIds=2321660
--------------
shop info
--------------
四季の企画室 野の
福田商店
大阪府豊能郡能勢町今西198-2
（元今西商店街内 ）
営／土日・時々祝日
13時～17時
※月金は、時々臨時営業がございます。ＨＯＭＥでお調べの上お越しくださいませ。
お問い合わせ
✉ fukuda.showten@gmail.com
🚌阪急バス西能勢線「森上（もりがみ）」停留所より西へ徒歩約5分
※能勢電車「山下駅」停留所発阪急バス時刻表
※「森上」停留所発阪急バス時刻表
🚙大阪市内・神戸市内・京都市内からは高速ご利用で約１時間
専用駐車場アリ 計3台
----------------------------------------------------------------------
＼Ⓟ駐車場は、当店すぐ近くの2か所／
①当店を背にして左斜め前、木田菓子店の西隣りにある駐車場の＜福田商店＞専用1台
※「福西呉服店」の駐車場には停めないでください。
②当店より少し西へ。最初の曲がり角にある旧・木村商店前にあるスペースに2台（建物に向かって縦に入れてくださいね）
※催し時は、臨時駐車場がございます。開催前の一斉メールでお知らせします。
0コメント